Ăn gì để có làn da căng bóng mịn màng trong ngày hanh khô

0
3
an-gi-da-mat-lang-min

Trong những ngày thời tiết hanh khô như thế này thì việc ăn gì để có một làn da căng bóng, mịn màng là điều được rất nhiều chị em quan tâm. Cùng điểm qua một số loại thực phẩm rất tốt cho da này sau đây.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả khá được ưa chuộng nhưng vì nó không quá phổ biến như các loại quả khác nên cũng không dễ tìm. Sắc tố tím có trong quả việt quất được cho là chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vì thế khi bổ sung loại quả này chị em có thể phần nào hạn chế tác động của lão hóa da, trung hòa các gốc tự do trong tế bào da. Trong quả việt quất còn có chứa anthocyanin và bioflavonoids giúp chống lại những tác nhân có thể gây ung thư và làm viêm nhiễm da. Bên cạnh đó còn giúp làn da sáng, trị thâm nám, tàn nhang hiệu quả.

an-gi-da-mat-lang-min

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là thức uống rất tốt cho sức khỏe với các tác dụng như ngăn ngừa ung thư, cải thiện chức năng của áo, chống trầm cảm, hỗ trợ giảm cân,… và không thể thiếu tác dụng làm đẹp da bất ngờ. Khi uống trà xanh nóng sẽ giải phóng ra catechin, một chất có tác dụng chống lại sự oxy hóa. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp ngăn ngừa ung thư, tăng lưu lượng máu đến da giúp làn da tươi sáng, hồng hào hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống từ 2-6 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, chống ung thư da hiệu quả. Tuy nhiên cần lưu ý không nên lạm dụng việc uống trà xanh, nếu uống không khoa học có thể khiến bạn dễ bị đau dạ dày, đau đầu, khó ngủ nhất là uống trà xanh trước khi đi ngủ.

Bổ sung các loại hoa quả, trái cây có nhiều nước

Hoa quả luôn là thực phẩm cung cấp những khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Những loại quả gìau vitamin C như cam, chanh, bưởi,… sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng ngời ngay cả trong thời tiết hanh khô như thế này. Theo bà Mirala Mitan – Giám đốc điều hành và là người sáng lập Viện chăm sóc da MMXV Infinitude chia sẻ: “Vitamin C trong những loại quả mọng nước sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen cho làn da. Đây là một yếu tố quan trọng để cải thiện kết cấu tổng thể của da mặt”.

Ăn cá

Trong cá cũng có tồn tại chất chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, nó còn có nhiều protein, cung cấp axit béo thiết yếu giúp các tế bào dưới da luôn khỏe mạnh. Nếu muốn da có độ sáng tốt hơn thì chị em có thể bổ sung các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ (ăn 3 bữa/tuần).

Thời tiết hanh khô là thời điểm mà chị em cần chăm sóc da rất nhiều nếu không muốn da bị nứt nẻ, thô ráp. Trên đây là gợi ý về một số loại thực phẩm tốt cho da, giúp làn da láng mịn và sáng bóng ngay cả trong ngày thời tiết khó chịu này.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here