Sữa chua được biết đến là thực phẩm rất có lợi cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên trường hợp bà mẹ cho con bú ăn sữa chua được không? Chia sẻ từ thực tế và lời khuyên của chuyên gia về vấn đề này.
Mẹ cho con bú ăn sữa chua được không?
Theo các chuyên gia, thời gian cho con bú, mẹ cần bổ sung nhiều protein và canxi hơn bình thường. Bởi vì, thời gian này mẹ phải chia sẻ chất dinh dưỡng với em bé thông qua đường sữa mẹ. Trong thời gian cho con bú, mẹ cần bổ sung ít nhất 500 calo mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Trong số các loại thực phẩm mà mẹ bầu có thể bổ sung thì sữa chua được biết đến là nguồn cung cấp calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Vì thế, mẹ cho con bú ăn sữa chua được không là hoàn toàn bình thường, thậm chí là khá tốt. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn sữa chua khi cho con bú:
– Trong các loại sữa chua hầu hết đều có chứa canxi, kali, vitamin D,… những dưỡng chất rất thiết yếu cho sự phát triển xương của trẻ. Ngoài ra, nó cũng cung cấp lượng protein cần thiết cho mẹ.
– Sữa chua đem đến nguồn dinh dưỡng phong phú hơn các loại sữa thông thường. Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua có thể cung cấp 15-45 % nhu cầu canxi và kali cho cơ thể.
– Sữa chua còn có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hóa, những lúc ăn khó tiêu có thể ăn sữa chua để cảm thấy dễ chịu hơn.
Bà mẹ đang cho con bú có nên ăn sữa chua không là thắc mắc của nhiều phụ nữ
Mặc dù mẹ đang cho con bú có được ăn sữa chua không là hoàn toàn được, nhưng mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
– Không phải trẻ nào cũng có thể hấp thu và dung nạp những chất có trong sữa chua. Một số trẻ có thể bị dị ứng bởi các chất từ sữa chua còn đọng lại trong sữa mẹ và gây ra hiện tượng đau bụng, buồn nôn, trên người xuất hiện những nốt mẩn đỏ bị loét hoặc chảy nước. Nếu như bé gặp phải hiện tượng này thì mẹ cần nhanh chóng cho bé đi khám và dừng việc ăn sữa chua cũng như các loại thực phẩm có khả năng gây kích ứng cho trẻ.
– Không nên ăn sữa chua quá lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của mẹ sau này.
Những câu hỏi thường gặp về vấn đề mẹ đang cho con bú ăn sữa chua
1. Mẹ cho con bú nên tiêu thụ bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
Theo BS. CK1 Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh – TT Khám và TVDD VinaMilk thì “Sữa chua không chống chỉ định với bà mẹ mang thai & cho con bú, hơn thế nữa dưỡng chất trong sữa chua còn rất tốt đối với những đối tượng này. Bạn yên tâm sử dụng, bạn sử dụng sau bữa ăn chính 30 phút, mỗi ngày từ 2 – 3 hộp, sữa chua bảo quản ở nhiệt độ 4 – 6 độ C”.
2. Sữa chua có thể giữ được trong bao lâu và tại sao thỉnh thoảng có xuất hiện ít nước lỏng trên bề mặt sữa khi mới mở ra?
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia thì sữa chua chỉ nên sử dụng trong 7 ngày sau khi đã mở. Phần chất lỏng xuất hiện trên bề mặt sữa chua không có gì đáng lo ngại, bạn có thể khuấy lên ăn như bình thường.
3. Sữa chua có thể biến tấu với những món khác không?
Có thể biến tấu sữa chua với nhiều món ăn dinh dưỡng khác
Nếu bạn đã ngán ăn sữa chua bình thường thì có thể sử dụng sữa chua với ngũ cốc ăn sáng, làm hoa quả dầm sữa chua, xay sinh tố,… hoặc có thể sử dụng trong nấu nước như làm nước xốt.
Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua không là vấn đề các mẹ không cần quá quan ngại. Sữa chua đem lại khá nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ nên mẹ hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua với mức độ vừa đủ nhé!