3 vòng cân đối, hài hòa là ước mong của rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ gơi ý một số loại thực phẩm giúp vòng 3 của chị em được căng tròn, nảy nở một cách tự nhiên, hiệu quả.
1. Quả bơ
Trong bơ có chứa rất nhiều vitamin E có thể làm giảm bớt lượng cholesterol xấu tồn tại trong cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn là loại quả giúp cải thiện vòng 3 đáng kể.
2. Trứng
Trong trứng có chữa nhiều protein rất tốt cho sự phát triển của các cơ. Điều này cũng giúp cho cơ mông được kích thích và vòng 3 tự nhiên được đầy đặn, nở nang hơn. Đây cũng là lý do vì sao mà trứng thường xuất hiện trong thực đơn của những người tập gym.
3. Yến mạch
Yến mạch cũng là thực phẩm hỗ trợ tăng cơ rất tốt bởi nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, giúp cơ bắp trên cơ thể có thể phát huy tối đa. Vì thế, đây chính là thực phẩm mà chị em nên chủ động bổ sung nếu không còn muốn sở hữu vòng 3 lép kẹp nữa.
4. Sữa chua
Một loại thực phẩm rất được chị em ưa chuộng vì vừa ngon, vừa rẻ lại có thể làm đẹp cho da, hơn hết sữa chua còn có thể bổ sung năng lượng, tốt cho tiêu hóa và sức đề kháng. Nhưng cần lưu ý là nên chọn loại sữa chua ít đường, ít béo, chứa ít các chất làm tăng cân. Nên ăn sữa chua với một số loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, không chỉ làm đẹp da mà còn giữ vóc dáng cực chuẩn nhất là vòng 3.
5. Súp lơ xanh
Trong súp lơ xanh có những dưỡng chất cực kì tốt cho việc phát triển của cơ nhất là trước và sau khi tập thể dục thể thao. Vì thế hãy bổ sung súp lơ xanh thường xuyên kết hợp với việc luyện tập thì sớm muộn bạn sẽ sở hữu vòng 3 mà cô gái nào cũng ao ước đấy.